Zahnbürste, Zahncreme & Co.: Zahnpflegeprodukte für gesunde Zähne
Schon im frühen Kindesalter lernen wir, dass tägliches Zähneputzen wichtig ist, damit Karies keine Chance hat und die Zähne dauerhaft gesund bleiben. Viele Menschen sind jedoch verunsichert, wann und wie oft sie ihre Zähne putzen sollten und welche Zahnpflegeprodukte wirklich sinnvoll sind. Lesen Sie hier die besten Tipps zur richtigen Zahnpflege.
Handzahnbürste vs. elektrisches Modell: Welche Variante ist die bessere Wahl?
Bei der Frage, ob der Klassiker oder die elektrische Zahnbürste die bessere Wahl ist, scheiden sich die Geister. In diesem Zusammenhang ist eine Metaanalyse der Cochrane Collaboration (Netzwerk von internationalen Wissenschaftlern) interessant, bei der die Ergebnisse von 51 Studien mit insgesamt 4.624 Teilnehmern betrachtet wurden. Es zeigte sich, dass die elektrische Zahnbürste Beläge etwas besser entfernt, grundsätzlich hängt die Entscheidung für eine bestimmte Variante von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Entscheidend sind die richtige Putztechnik und die regelmäßige Anwendung. Putzen Sie Ihre Zähne zwei- bis dreimal pro Tag für jeweils mindestens zwei Minuten, um Ihre Zähne zuverlässig vor Karies zu schützen.
Die Suche nach der richtigen Zahncreme
Zahncreme oder Zahnpasta enthält insbesondere:
- Putzkörper (unterstützen die Reinigungsleistung)
- Schaumbildner (fördern die bessere Verteilung im Mundraum)
- Netzmittel (binden abgelöste Plaque)
- Feuchthaltemittel (z. B. Sorbitol, schützt die Zahncreme vor dem Austrocknen)
- Geschmacks- und Aromastoffe
- Konservierungsmittel
- Farb- und Zusatzstoffe
Besonders wichtig ist das in vielen Zahncremes enthaltene Fluorid. Bei regelmäßiger Anwendung härtet es den Zahnschmelz und sorgt langfristig für dauerhaft gesunde Zähne. Weniger empfehlenswert sind hingegen Zahnweiß-Produkte, die für strahlend weiße Zähne sorgen sollen. Sie enthalten meist Bleichsubstanzen (z. B. Wasserstoffperoxid) und Schleifkörper. Letztere greifen den Zahnschmelz an und schwächen den Zahn. Bei verfärbten Zähnen ist daher eine professionelle Zahnaufhellung durch den Zahnarzt deutlich schonender und somit empfehlenswerter.
Wie wichtig sind Zahnseide und Interdentalbürsten?
Mit der Zahnbürste erreichen Sie lediglich etwa 70 Prozent der Zahnoberflächen, die engen Zahnzwischenräume werden durch das klassische Zähneputzen nicht ausreichend gereinigt. Hier setzen sich Essensreste fest, die einen idealen Nährboden für Bakterien bilden. Nutzen Sie mindestens einmal pro Tag Zahnseide und entfernen Sie gründlich alle Rückstände in den Zahnzwischenräumen. Etwas einfacher zu handhaben sind spezielle Zahnseidenhalter, die auch bereits von Kindern genutzt werden sollten. Für etwas größere Zwischenräume eignen sich die Interdentalbürsten.
Zungenreinigung nicht vergessen
Vergessen Sie bei der täglichen Zahnpflege keinesfalls die Reinigung der Zunge. In ihren Falten und Furchen können sich Bakterien und Pilzsporen verstecken und Beläge bilden. Diese Ablagerungen sind häufig die Ursache für unangenehmen Mundgeruch. Im Handel sind Zungenschaber in unterschiedlichen Ausführungen erhältlich, alternativ können Sie auch eine Zahnbürste nutzen.
Sind Mundspülungen sinnvoll?
Als zusätzliche Unterstützung können Sie einfache Mundspülungen durchaus nutzen, ein Ersatz für mechanisches Zähneputzen sind sie jedoch nicht. Medizinische Mundspüllösungen enthalten den antiseptischen Wirkstoff Chlorhexidin und sollten nur kurzfristig und nach Anweisung des behandelnden Zahnarztes zum Einsatz kommen. Eine langfristige Nutzung kann zu einer gestörten Mundflora führen.
Sie sind unsicher, wie Sie Zahnseide richtig anwenden oder welche Putztechnik Sie anwenden sollen? Sprechen Sie uns an, wir helfen Ihnen gerne weiter. Langfristig ist die richtige Zahnseide die Basis für ein gesundes und strahlend schönes Lächeln.